Kromi on ainesosa, joka löytyy lähes kaikista makeanhimoon tarkoitetuista tableteista. Se edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina, ja juuri verensokerin nopeat laskut vievät usein kohti keksipurkkia.
Lyhyesti
- Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina ja normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa.
- Makeanhimo iskee usein, kun verensokeri laskee, tyypillisesti iltapäivällä tai päivällisen jälkeen.
- Valitse tabletti, jossa on vähintään 40 µg kromia eli saannin vertailuarvon verran, ja lisäksi jotain väsymykseen.
- Anna sille vähintään kahdeksan viikkoa. Kromi vaikuttaa ajan kanssa, ei hetkessä.
- Cravelessissa on 110 µg kromia ja kahdeksan B-vitamiinia yhdessä tabletissa päivässä.
Tässä artikkelissa:
- Mikä on kromi?
- Miksi makeanhimo iskee?
- Millaisia tabletteja makeanhimoon on?
- Mihin kannattaa kiinnittää huomiota kromitableteissa?
- Mikä auttaa makeanhimoon illalla?
- Craveless: kromia ja B-vitamiineja yhdessä tabletissa
- Kuinka kauan kestää, ennen kuin huomaat eron?
- Onko kromilla haittavaikutuksia?
- Usein kysyttyä
Mikä on kromi?
Kromi on kivennäisaine, jota elimistö tarvitsee pieniä määriä. Elimistö ei pysty valmistamaan sitä itse, joten sitä on saatava ruoasta tai ravintolisästä.
Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina ja normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa. Se on siis mukana muuttamassa hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia energiaksi.
Kromia saa täysjyvästä, kasviksista, lihasta, pähkinöistä ja siemenistä, mutta määrät ovat pieniä. Saannin vertailuarvo, joka näkyy ravintolisien pakkauksissa, on 40 µg päivässä.
Miksi makeanhimo iskee?
Makeanhimo liittyy usein verensokeriin. Aterian jälkeen se nousee, ja jos se laskee nopeasti, elimistö pyytää nopeaa energiaa. Lähin energianlähde on yleensä makea.
Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina. Siksi kromia on lähes kaikissa makeanhimoon myytävissä ravintolisissä. Lisää aiheesta kerrotaan artikkelissa kromista ja verensokerista.
Jos tunnistat itsesi useasta näistä, kromia kannattaa kokeilla:
- Tekee mieli makeaa iltapäivällä tai päivällisen jälkeen.
- Sinulle tulee nälkä pian syömisen jälkeen.
- Energia laskee päivän mittaan.
- Syöt vain vähän täysjyvää, kasviksia tai lihaa.
Millaisia tabletteja makeanhimoon on?
Useimmat makeanhimoon tarkoitetut tabletit perustuvat kromiin, ja monissa on jotain muutakin. Nämä löydät hyllystä useimmiten.
Kromi
Kivennäisaine, joka edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina. Siksi sitä on lähes kaikissa makeanhimoon tarkoitetuissa ravintolisissä.
Kuitu
Glukomannaani saadaan konjakkikasvin mukulasta, ja se turpoaa joutuessaan kosketuksiin veden kanssa. Se antaa kylläisyyden tunteen, mutta se otetaan parin vesilasillisen kanssa ennen ateriaa, ei silloin, kun makeanhimo on jo iskenyt yhdeksältä illalla.
B-vitamiinit
Useat B-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Makeanhimo alkaa usein väsymyksenä, joka naamioituu näläksi.
Näet myös kasviainesosia, kuten gymnemaa, intialaista köynnöskasvia, jonka hindinkielinen nimi on gurmar.
Mihin kannattaa kiinnittää huomiota kromitableteissa?
Annos, mitä muuta tabletissa on ja kuinka helppo se on muistaa. Nämä asiat erottavat hyvän kromivalmisteen tavallisesta.
Riittävästi kromia
Saannin vertailuarvo on 40 µg päivässä. Makeanhimoon tarkoitetussa ravintolisässä pitäisi olla vähintään sen verran.
Jotain väsymykseen
Makeanhimo iskee useimmiten, kun olet väsynyt. B-vitamiinit, kuten B3, B6 ja B12, auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta, ja niistä on enemmän hyötyä samassa tabletissa kuin erillisessä purkissa, jonka unohdat.
Yksi tabletti päivässä
Se, minkä muistat ottaa, toimii paremmin kuin se, minkä aiot ottaa. Yksi tabletti aamiaisella on helpompi pitää tapana kuin kolme annosta pitkin päivää.
Mikä auttaa makeanhimoon illalla?
Kromia sisältävä ravintolisä joka päivä pidemmän aikaa sekä päivällinen, joka oikeasti pitää kylläisenä nukkumaanmenoon asti.
Illan makeanhimolla on yleensä kolme syytä. Edellisestä ateriasta on kulunut pitkä aika. Olet väsynyt pitkän päivän jälkeen. Ja sohva, televisio ja karkkikaappi ovat jo kauan sitten sopineet asiasta keskenään.
Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina, ja se auttaa ensimmäiseen. Useat B-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta, ja se auttaa toiseen. Kolmas on tapa, ja siihen sinun on puututtava itse.
Syö päivällinen vähän myöhemmin, pidä huoli, että siinä on proteiinia, ja pidä kaapissa jotain muuta kuin suklaata. Lisää keinoja löydät artikkelista 10 vinkkiä makeanhimon hillitsemiseen.
Craveless: kromia ja B-vitamiineja yhdessä tabletissa
Craveless on makeanhimoon tarkoitettu ravintolisä, jossa on 110 µg kromia eli lähes kolminkertaisesti saannin vertailuarvoon nähden, yhdessä tabletissa päivässä.
Teimme sen sinulle, joka olet yrittänyt pysyä erossa karkeista pelkällä tahdonvoimalla ja tiedät, miten siinä yleensä käy. Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina. Kuusi kahdeksasta B-vitamiinista auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, ja usein juuri väsymys tulee ennen makeanhimoa. Lisäksi jokaisessa tabletissa on vihreää teetä, chiliä ja moringaa. Miksi juuri nämä kahdeksan B-vitamiinia, kerrotaan artikkelissa Cravelessin B-vitamiineista.
110 µg kromia | 8 B-vitamiinia | 1 Tabletti päivässä |
| Ainesosa | Tablettia kohden | Mikä se on |
|---|---|---|
| Kromi | 110 µg | Edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina ja normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa |
| Kahdeksan B-vitamiinia B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 | 100–250 % saannin vertailuarvosta | Kuusi niistä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta |
| Sinkki | 10 mg | Edistää normaalia hiilihydraattiaineenvaihduntaa |
| D3-vitamiini | 20 µg | Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa |
| Vihreän teen uute | 150 mg | Uute teekasvin lehdistä |
| Chiliuute | 60 mg | Kapsaisiinin lähde, aineen, joka tekee chilistä tulisen |
| Moringa | 200 mg | Vitamiini- ja kivennäisainepitoisia lehtiä, joilla on pitkä perinne intialaisessa ruoanlaitossa |
Cravelessia myydään vain suoraan meiltä, ei apteekeissa eikä kaupoissa. Voit kokeilla sitä 30 päivää ilmaisella toimituksella ja ilman sitoutumista.
Kuinka kauan kestää, ennen kuin huomaat eron?
Anna sille kahdeksan viikkoa. Suosituksena on käyttää Cravelessia kahdesta neljään kuukautta.
Kromi ei toimi makeanhimon taukonappina. Se edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina ajan kanssa, ja vähitellen huomaat päivien olevan tasaisempia. Huomaat yhtäkkiä, että pystyt kävelemään töissä kakkutarjottimen ohi neuvottelematta ensin itsesi kanssa kolme minuuttia.
Onko kromilla haittavaikutuksia?
Useimmat terveet aikuiset sietävät kromia hyvin, kun suositeltua annosta ei ylitetä.
Jos sinulla on diabetes tai käytät verensokeria alentavia lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa, ennen kuin aloitat kromin käytön. Sama koskee raskaana olevia ja imettäviä. Cravelessia eivät saa käyttää alle 18-vuotiaat.
Usein kysyttyä
Onko makeanhimoon olemassa tabletteja?
Kyllä. Useimmat perustuvat kromiin, ja joissakin on lisäksi kuitua, B-vitamiineja tai kasviainesosia. Kromi on se, joka edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina.
Mitä elimistöltä puuttuu, kun tekee mieli makeaa?
Useimmiten makeanhimossa on kyse verensokerista, väsymyksestä ja tavoista, ei siitä, että sinulta puuttuisi jokin tietty aine. Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina, ja useat B-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Missä ruoissa on kromia?
Täysjyvässä, kasviksissa, lihassa, pähkinöissä ja siemenissä. Määrät ovat pieniä, joten saanti riippuu siitä, kuinka monipuolisesti syöt.
Voiko Cravelessia ostaa apteekista?
Ei. Cravelessia myydään vain suoraan meiltä osoitteessa craveless.fi, ja toimitus on ilmainen.
Paljonko Cravelessissa on kromia?
110 µg tablettia kohden, mikä on 275 prosenttia saannin vertailuarvosta. Otat yhden tabletin päivässä.
Yhteenveto
Jos valitset makeanhimoon vain yhden asian, valitse kromi. Valitse tabletti, jossa on riittävästi kromia, jotain väsymykseen ja jonka oikeasti muistat ottaa joka päivä.
Craveless on ravintolisä, eikä se korvaa monipuolista ruokavaliota, lääkkeitä tai lääketieteellistä hoitoa.
